Mengetahui Maag

Jumat, 25 Desember 2009 | 04:29 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Sering kita menjumpai orang yang mengaku sudah terkena maag. Padahal kasus pada gangguan lambung tidak selalu maag. Banyak sebab atau tanda untuk mengatakan orang terkena maag. Salah satunya adalah radang lambung.

Gastritis atau radang lambung lebih dikenal dengan sebutan penyakit maag. Pada penderita radang lambung atau maag, dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah, bengkak, berdarah dan berparut atau luka. Selain luka pada dinding lambung, juga luka pada usus 12 jari.

Serangan pada lambung sendiri dapat bersifat akut atau kronis. Radang kronis sering terjadi di kalangan orang tua dan penderita anemia fatal. Hal ini sering dapat menimbulkan peradangan di seluruh lapisan dinding lambung.

Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung, penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi.

Pada penderita radang lambung akut, sering mengeluhkan adanya suatu gejala dengan perasaan lambung tak enak, kram perut, indigesti, nafsu makan berkurang, mual dan muntah. Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari.

Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Sering kali gejala tersebut menjadi samar-samar, seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan.

Namun demikian secara umum penyakit radang lambung mempunyai beberapa gejala yaitu :
* Mual dan sering muntah
* Perut terasa nyeri, pedih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati).
* Nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin.
* Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
* Sulit untuk tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut)
* Kepala terasa pusing. Dan pada radang lambung dapat terjadi pendarahan.

Pada umumnya radang lambung dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Di antaranya:
# Adanya stres dan tekanan emosional yang berlebihan pada seseorang
# Adanya asam lambung dan pepsin yang berlebihan
# Mukosa (selaput lendir) lambung tak tahan terhadap asam lambung dan pepsin yang berlebihan karena menurunnya kemampuan fungsi mukosa lambung tersebut.
# Waktu makan yang tak teratur, sering terlambat makan, atau sering makan berlebihan
# Terlalu banyak makanan yang pedas, asam, minuman beralkohol, obat-obatan tertentu dengan dosis tinggi

Radang dinding kronis sendiri menurut pakar tanaman obat tradisional dan akupunturis Hembing Wijayakusuma, berhubungan dengan kondisi kembalinya empedu dan asam lain ke dalam lambung. Juga beberapa penyakit lainnya yaitu: infeksi bakteri, anemia, penyakit ginjal, diabetes, serta substansi-substansi yang mengiritasi seperti obat-obatan, alkohol, rokok dan sebagainya.

Bingung antara Hamil dan Karier

Rabu, 23 Desember 2009 | 10:44 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Ia pernah keguguran dan kini ingin kembali hamil. Untuk itu dokter menyarankan agar ia istirahat panjang, jika perlu keluar dari pekerjaan. “Berat nian saya meninggalkan karir yang sudah lama saya rintis,” katanya. Bagaimana solusinya?

“Saya seorang wanita karier, usia 33 tahun, bekerja di sebuah perusahaan swasta nasional yang mapan. Sudah tiga tahun saya menikah, tapi hingga kini belum dikaruniai buah hati.

Terus terang Bu Dewi, saya pernah keguguran pada tahun pertama perkawinan kami. Saya sangat merasa kehilangan, tapi apa mau dikata, kondisi tubuh memang tidak kuat. Apalagi saya memang tidak dapat mengurangi aktivitas di kantor, sebagaimana dianjurkan oleh dokter kandungan pada waktu itu.

Sekarang saya ingin bisa hamil lagi. Dokter menyarankan supaya saya mengambil cuti panjang (paling tidak enam bulan), jika perlu keluar saja dari pekerjaan. Maksudnya adalah supaya saya bisa berkonsentrasi pada proses persiapan kehamilan, kehamilannya sendiri, hingga nanti melahirkan.

Sebagai wanita yang sangat aktif, menikmati kehidupan kantor, dan memiliki ambisi untuk mencapai posisi tertentu di perusahaan, saran itu tidak mudah saya lakukan. Berat nian saya meninggalkan karir yang sudah lama saya rintis. Rasanya saya harus mengambil keputusan yang jauh lebih berat ketimbang untuk menikah.

Suami sangat baik karena dalam hal ini dia menyerahkan keputusan pada saya. Dia ingin punya anak, namun tidak memaksa jika saya tidak sanggup untuk istirahat panjang.

Saya mohon saran Ibu Dewi, bagaimana harus memilih dua hal yang rasanya sama-sama penting buat saya ini. Anak penting, tapi karir juga penting. Saya bingung.”

Septi, Jakarta

Kesungguhan
Kebingungan Anda sampai saat ini sebenarnya lebih didasari oleh belum adanya kesungguhan untuk menelaah secara lebih mendalam dan serius dalam usaha membuat keputusan. Dan yang bisa mengambil keputusan dalam hal ini adalah Anda sendiri.

Keberhasilan untuk memutuskan memang bisa dibantu oleh orang lain, termasuk suami, tapi sifat bantuannya adalah memberi atau menambah informasi. Dengan informasi-informasi itu, Anda bisa membuat sejumlah alternatif yang pada akhirnya Anda sendiri yang harus memilih mana yang paling cocok.

Dua Kelompok Pertanyaan
Dalam hal ini saya mencoba membantu dengan mengajukan beberapa pertanyaan dengan pemikiran yang ada di belakang pertanyaan.

Pertama: Apa yang sesungguhnya menjadi keinginan utama Anda dalam hidup saat ini? Apakah Anda sangat membutuhkan pengalaman menjadi wanita yang berhasil dalam meniti karier? Apakah jika tidak berhasil di dunia karier, Anda akan merasa gagal total sebagai pribadi? Apakah makna hidup Anda akan merosot atau sirna dengan tiadanya karier untuk sementara ini?

Kedua: Apa yang menjadi angan-angan terdalam bagi kehidupan Anda berumah tangga? Apakah Anda ingin mencapai atau mendambakan kebahagiaan keluarga yang harus dilengkapi oleh adanya anak? Apakah kehadiran anak dalam perkawinan memiliki arti yang sangat penting bagi Anda sebagai seorang perempuan? Apakah adanya anak Anda perkirakan sebagai sumber kebahagiaan berdua bersama suami?

Apakah tidak adanya anak dalam perkawinan bisa mendatangkan hal-hal yang lebih negatif bagi kehidupan ke depan?

Ini baru sebagian kecil dari pertanyaan-pertanyaan yang memerlukan perenungan dan jawaban yang sungguh-sungguh dari Anda pribadi.

Ambil Konsekuensinya
Kalau jawaban Anda terhadap pertanyaan-pertanyaan seputar karir berpangkal pada kebutuhan yang sangat mendalam mengenai pengakuan bahwa berkarir adalah segala-galanya untuk Anda dan suami, konsekuensinya sangat perlu dipikirkan.
Setiap pilihan selalu disertai adanya konsekuensi tertentu. Di sinilah pentingnya bagi Anda untuk menimbang atau menghitung mana konsekuensi yang harus diambil dan dihadapi dari setiap pilihan.

Salah satu konsekuensi dan pilihan untuk tetap memilih dan meniti masa depan di dunia karir adalah bahwa Anda sangat mungkin tidak berhasil menjadi ibu dalam waktu dekat. Hal ini disebabkan oleh kondisi fisik yang belum atau tidak memungkinkan.

Masih banyak konsekuensi lainnya yang bisa dijabarkan lagi dari pilihan Anda untuk melanjutkan berkarir. Antara lain pada suatu saat tiba-tiba suami sangat menginginkan anak. Tiba-tiba suatu hari Anda sadar ingin memiliki anak, padahal usia sudah tidak memungkinkan. Bagaimana pula Anda harus mengisi kehidupan pada saat tiba-tiba merasa kesepian karena tiadanya anak di rumah?

Jika Anda mempunyai jawaban pada pertanyaan kelompok dua, yaitu ingin dan merasa berarti atau bermakna dengan menjadi ibu, bisa merasakan melahirkan, merawat, mendidik, dan membesarkan anak, itu pun memiliki sejumlah konsekuensi.

Konsekuensi yang jelas sudah ada di depan mata adalah mengurangi kegiatan, dalam hal ini mungkin berhenti dari pekerjaan untuk sementara waktu. Masih ada konsekuensi lainnya, misalnya Anda harus menghadapi kenyataan bahwa untuk sementara kehilangan lingkungan sosial yang dimiliki saat ini.

Konsekuensi lainnya Anda mungkin harus rela menerima uang dari suami dan mungkin harus membatasi kebebasan untuk membeli keperluan pribadi agar tidak mengganggu pengeluaran rumah tangga.

Konsep AKU
Ada suatu konsep yang mengajarkan kita untuk lebih terarah dalam mencapai tingkat atau bentuk kehidupan yang diinginkan. Konsep ini pertama-tama menekankan pengenalan secara tepat mengenai apa yang paling kita inginkan dalam kehidupan.

Keinginan ini bukan sekadar mau senang, bahagia, santai, kaya, yang pada dasarnya terlalu abstrak untuk dimengerti. Yang dimaksud dengan apa yang paling diinginkan adalah sesuatu yang lebih konkret, spesifik, terukur oleh waktu, biaya, maupun tingkatan, misalnya apa, kapan, berapa, di mana.

Selama jawaban tentang ingin menjadi apa, kapan, di mana dan sebagainya itu tidak atau belum spesifik dan konkrit, Anda sebenarnya belum memiliki keinginan yang jelas dan terarah. Ini yang sering membuat Anda masih tetap bingung.

Dan andaikan Anda berusaha mencoba mencapainya, usaha yang dilakukan seringkali kurang efektif. Karena itu, ambisi (A) harus jelas. Seandainya sudah mempunyai atau bisa menetapkan apa yang paling diinginkan, itu pun belum berarti bahwa Anda sudah pasti akan berhasil mencapainya.

Unsur kedua yang penting sekali untuk ditelaah adalah segala hal yang merupakan kondisi (K) atau kenyataan yang bisa mendukung atau menghambat pencapaian kegiatan tadi. Yang dimaksud kondisi atau kenyataan adalah kesehatan yang dimiliki, kondisi keuangan, dukungan moral dan materiil dari orang yang diharapkan, kondisi alam, suasana kehidupan keluarga, dan sejenisnya.

Kita sering lupa bahwa faktor-faktor pendukung merupakan hal penting dalam pencapaian sasaran. Apalagi dalam kehidupan berumah tangga dan sosial, orang lain perlu menjadi bahan pertimbangan. Karena kita bisa terkejut menemukan suatu kenyataan bahwa salah satu anggota keluarga bisa tiba-tiba muncul sebagai penghambat.

Tidak ada keinginan yang begitu saja bisa terpenuhi tanpa sebuah upaya untuk mencapainya, sekalipun sejumlah kondisi sudah dipertimbangkan dengan baik. Terlaksana atau tidaknya apa yang menjadi keinginan kita masih sangat ditentukan oleh kuat dan lemah atau besar dan kecilnya usaha (U) kita menuju sasaran itu.

Bingung, menunggu bagaimana nanti, tergantung keadaan, hanya merupakan alasan-alasan untuk tidak melakukan upaya secara nyata. Mungkin karena belum jelasnya keinginan Anda, mungkin juga belum cukup informasi apa yang bisa mendukung dan tidak.

Saya kira uraian tentang ketiga unsur dalam konsep AKU tersebut dapat membantu Anda untuk mulai merenungkan, lalu mengambil keputusan dan melakukan sesuatu. @

Dewi Matindas
Psikolog

diambil dari kompas.com/rubrik psikologi

kasidah cinta

Dewa – Kasidah Cinta

Kasidah Cinta - Dewa

kujatuh cinta kepadamu

saat pertama bertemu

salahkah bilaku terlalu mencintai

dirimu yg tak mungkin mencintai aku

reff : (oh Tuhan tolong )

aku langsung jatuh cinta kepadamu

cinta pada pandangan pertama

cinta yg bisa mengubah jalan hidupku jadi lebih berarti

oh mungkin hanya keajaiban Tuhan

yg bisa jadikan hamba-Nya yg cantik

menjadi milikku

aku bukanlah laki2 yg mudah jatuh hatinya

Lirik lagu Dewa – Kasidah Cinta ini dipersembahkan oleh LirikLaguIndonesia.Net. Kunjungi DownloadLaguIndonesia.Net untuk download MP3 Dewa – Kasidah Cinta.

Gangguan Komunikasi pada Anak

Gangguan Komunikasi pada anak nanti saya akan bahas, ditulisan berikutnya ......karean saya kalau lihat baby atau balita itu sangat menyenagkan tetapi kadang membuat kita sedih disat baby atau balita ditinggal orang tua atau kurang kasih sayang. mari kita berbagi demu putra putri kita untuk menjadi yang terbaik dan mendapatkan kash sayang penuh dari kedua orang tua.

jika anda kurang bisa menyangangi putra putri anda, dan anda tdak menghendaki lebih baik, diberikan kepada seseoang yang memang sudah lama menunggu sang buah hati.

kalau tidak anda bisa hub saya untuk mencari jalan solusi yang terbaik bag kedua belah pihak.


i love u

Mengenal Gangguan Seksual

Fungsi seksual, menurut pakar seksologi Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And, FAACS dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Bali, dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis. Kalau kedua faktor ini baik, fungsi seksual juga baik.

Apa saja gangguan Seksual ?

1. Pada wanita:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya dorongan seksual hipoaktif dan ketidaksenangan terhadap aktivitas seksual.

- Gangguan bangkitan seksual, yaitu pelendiran vagina yang kurang meskipun sudah dalam keadaan cukup terangsang.

- Tidak bisa atau sulit untuk mencapai orgasme saat berhubungan seksual.

- Rasa sakit atau tidak nyaman di kelamin dan sekitarnya setiap kali berhubungan seksual.

2. Pada pria:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya akibat penyakit fisik atau psikis.

- Disfungsi ereksi, misalnya karena menderita diabetes melitus.

- Gangguan ejakulasi, yaitu ejakulasi dini atau justru ejakulasi yang terhambat.

- Gangguan orgasme, yaitu tidak bisa merasakan orgasme.

Berikut beberapa kiat mencegah gangguan fungsi seksual yang ditawarkan Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And:

1. Selalu ingat bahwa kehidupan seksual adalah milik bersama dan dibina bersama pasangan.

2. Bersikap dan bicaralah secara terbuka apa adanya.

3. Jaga kesehatan tubuh dan jiwa.

4. Hindari gaya hidup tak sehat, misalnya rokok, stres, kurang tidur, pola makan tidak baik, dan tidak berolahraga.

5. Jangan tergoda untuk menggunakan obat/ramuan yang tidak jelas isi dan indikasinya.

6. Jagalah keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi.

"French Kisses" Sebabkan HPV Mulut

Ini peringatan bagi mereka yang doyan melakukan seks oral ataupun french kiss. Awas, dua perilaku tersebut dapat meningkatkan infeksi human papilloma virus (HPV) di mulut. Hal itu diungkapkan Dr Maura Gillison dalam The Journal of Infectious Diseases.

Gillison dan koleganya dari The Ohio State University, Colombus, menyelidiki infeksi HPV oral dikaitkan dengan perilaku seksual. Penyelidikan dilakukan terhadap 332 orang dewasa dan 210 pria usia tingkat mahasiswa. Mereka menjumpai 4,8 persen orang dewasa dan 2,9 persen pria usia mahasiswa mengalami infeksi HPV oral.

Pada orang dewasa, infeksi HPV oral secara signifikan meningkat di kalangan perokok dan pada individu yang dilaporkan memiliki lebih dari 10 pasangan seks oral atau lebih dari 25 pasangan seks lewat vagina selama hidupnya. Faktor risiko yang sama juga dialami para pria usia mahasiswa.

Pria usia mahasiswa ini setidaknya memiliki enam pasangan seks oral atau pasangan yang berciuman ala french kiss. Pada mereka perilaku ini secara independen dikaitkan dengan berkembangnya infeksi HPV oral.

Sementara itu, 28 persen pria usia mahasiswa yang dilaporkan tak pernah melakukan seks oral, memiliki 10 atau setidaknya lima pasangan french kiss, juga memiliki risiko yang secara signifikan lebih tinggi atas terjadinya infeksi HPV oral.

Hal tersebut juga dikaitkan dengan gonorrheal pharyngitis, infeksi yang ditularkan secara seksual terhadap tonsil dan bagian belakang tenggorokan, dan dihubungkan dengan infeksi HPV oral yang bisa memicu terjadiya kanker mulut 10-20 tahun mendatang.

pertanyaan....?????

jika sahabat kaliyan bermain dibelakang kita atau dia selingkuh dibelakang kita dengan pacar kita, apa yang anda lakukan kepada dia ? dan bila dia uda minta maav apa yang harus kita lakukan?

what....????

Apa yang anda lakukan, apabila pasangan anda ketahuan selingkuh didepan anda?

Ketika suami tak bergairah…….!!!!!!!!!!!

Kenapa sich sampai segitunya?

Banyak pertanyaan yang kadang buat saya tercegang dan kadang pula buat saya ketawa sendiri, saya piker banyak factor.

saya pernah baca – baca buku dan tentunya saya menemukan bukunya, He’s Just Not Up for It Anymore, Bob Berkowitz, PhD, yang menyampaikan beberapa alasan yang ditemui para istri yang suaminya kehilangan minat bercinta diantaranya :

1. Suami sedang marah kepada istrinya. Biasanya wanita tak mengerti alasannya. Namun, menahan seks adalah salah satu cara pria memberitahu pasangannya bahwa si istri telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang salah.

2. Trauma. Ada bagian dalam berhubungan intim yang membuat si suami merasa trauma. Entah itu perlakuan kasar saat berhubungan intim yang pernah ia alami di masa lalu.

3. Sedang dalam keadaan tidak sehat. Entah ia sedang depresi atau sedang dalam keadaan tak sehat. Intinya, kesehatannya sedang terganggu.

4. Pecandu alkohol atau narkotika yang tak mengaku.

5. Ia sudah il-feel pada istrinya. Meski terdengar tidak adil, penambahan berat badan atau perubahan penampilan si istri bisa jadi membuat si suami tak lagi mudah terangsang. Ini mencakup perasaan hipersensitif mengenai fakta bahwa suami merasa tubuh sang istri tak lagi seseksi sebelum hamil.

6. Suami memiliki masalah dengan pornografi. Pria yang terlalu sering menonton film biru bisa kehilangan minat terhadap seks yang biasa saja yang ia lakukan secara rutin dengan istrinya.

7. Suami berselingkuh. Jika suami telah mendapatkannya dari orang lain, bisa jadi ia tidak lagi menginginkan sang istri.

8. Si pria tak berminat untuk berhubungan intim sejak awal. Sebuah keadaan yang menyedihkan. Dalam keadaan ini, bisa jadi masalahnya merupakan kebosanan, ketidakpuasan, atau kemungkinan sang suami adalah pencinta sesama jenis, tetapi belum menyadarinya.

Hal ini yang kadang membuat pertanyan dalam hati para ibu…..!!!

Dan juga yang mengakibatkan hubungan kurang langgeng atau kurang harmonis. Kadang nafkah lahir sudah terpenuhi secari materi, tetapi sayang jika nafkah batin belum atau tidak terpenuhi……sayang sungguh disayang, tapi hal ini jangan dibuat susah ..tetapi cari jalan solusi yang terbaik bagi anda. Dan apa saja yang harus dilakukan agar gairah sang suami bangkit kemabali pasti itu yang diinginkan. Tentunya, wanita tak bisa berpangku tangan dan diam saja. Apa yang bisa dilakukan?

Ø Ciptakan lingkungan yang aman untuknya dalam menghadapi masalah ini, seperti ketika Anda menghadapi permasalahan dari hari ke hari. Jangan menuduhnya dan menyudutkannya, merengek kepadanya pun tak akan menyelesaikan masalah. Sebaliknya, ceritakan apa yang Anda rasakan. Tanyakan kepadanya agar Anda mengerti apa yang terjadi.

Ø Cari tahu apa yang menyebabkan kerisauannya di kamar tidur. Pada beberapa situasi, Anda bisa menyalahkan film-film porno jika suami Anda merasa bahwa dirinya tak setangguh para bintang porno pria. Bila hal ini yang menjadi masalah, Anda bisa membantunya lebih percaya diri.

Ø Ajak si dia berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa yang menyebabkan rendahnya libido, untuk menghilangkan kemungkinan medis menjadi penyebab.

Ø Sarankan untuk melakukan konseling. Jika masalahnya lebih ke masalah psikologis, sarankan kepadanya untuk berkonsultasi ke terapis.

Ø Hidup lebih sehat. Buatlah penyesuaian hal yang berbau kesehatan yang lebih rutin bersama si dia, misalnya rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bernutrisi, atau mengikuti aktivitas fisik menyenangkan yang bisa meningkatkan perasaan senang dan meningkatkan libido. Saling membantu melalui kegiatan fisik bisa menciptakan kembali percikan cinta, yang membuat Anda dan pasangan merasa lebih menarik dan percaya diri.

Selamat mencoba kalau memang belum manjur

Menggapa Psikologi Perlu Dipelajari

Saat saya pertama kali dengar ilmu psikologi, saat saya menoton Tv dan ada acara kriminal seorang anak SMA di jakarta dibunuh dan orang tuanya bercerita anaknya selepas lulus ingin melanjutkan ke Psikologi di UI, tapi sayang anak simata wayangnya meninggal akibat dibunuh oleh sekawanan preman. Saat itulah saya bertanya2 apa sich psikologi itu, waktu dulu psikologi juga sam akan menjadi Dokter tap beda ternyata, dulu saat itu saya baru SD kalau gak salah. Tapi aku gak ada cita2 masuk psikologi, inginnya masuk di Kedokteran.

Keinginan saya beda sama keinginan orang tua, mereka berkeinginan saya melanjutkan di Pendidikan agama di daerah saya tingal ada salah satu perguruan tinggi yang meluluskan para guru agama, tapi sayang saya tidak berminat. tetap dengan bersikeras saya coba mendaftar lewat saringan masuk di UGM ambil fak kedokteran, saya bersyukur diterima tapi itu secara diam2 ortu tidak mengetahui, saya cari yang pas untuk ngobrol bareng orang tau saya, tetap saja tidak diperbolehkan apalgi tau sendiri biaya masuk kedokteran tidak sedikit minimal 100 juta harus dikeluarkan belum yang lain2.

Saat mereka masih dengan pendirianya dan tidak akan membiayai saya kuliyah, ya saya terima aja! pasti ada hikam dibalik semua ini. dari situ saya fokus alam pekerjan saya di dunia hiburan akhirnya tahun kedua setelah lulus saya tetap bertekad melanjutkan study saya, dengan beribu pertimbangan saya ambil fakultas psikologi. kenapa?

1. Psikologi dibutuhkan setiap aktivitas manusia
2. Saya bergelut dengan dunia hiburan, apalagi saat itu saya posisi membawakan acara keluarga jadi saya harus mengerti permasalahn yang terjadi dalam pribadi seseorang, keluarga, masyarakat, dll
3. Ternyata psikologi tidak hanya itu, saya semakin mendalmi ternyata dunia kerja butuh yang namanya psikolog
4. Ternyata psikolog dibutahkan semua pihak.
5. Karena juga tetangga saya ada yang jiwanya terganggu jadi saya semakin semangat untuk ambil psikologi.

Kemudian saya pikir2 memang ada benarnya juga, psikologi itu fleksibel tidak ada garis pemutus yang besar. Saya sekarang ambil psikologi (S1) dan semoga saya habis lulus S1 bisa menajutkan kejenjang berikutnya untuk mengambil Magister Profesi psikologi (M.Psi) S2, dan saya bisa membuka Praktek dan ada keinginan untuk bisa berbakti kepada almamater Psikologi untuk menjadi praktisi Pendidik (Dosen). Itulah sekelumit cerita saya untuk bisa masuk dalam psikologi, kedepanya psikolog sangat dibutuhkan tidak hanya dunia kesehatan dunia industri, pendidikan, sosial masyarakat makin banyak membutuhkanya.

salam,

Arif pradana
Mahasiswa Psikologi

MAAF

BAGI PEMBACA BLOG SAYA, KEMARIN BANYAK TUGAS KANTOR DAN KULIYAH. DAN TENTUNYA MASAH IT, JADI SAYA TERHENTI UNTK MENULIS, TAPI JANGAN SALAH SAYA AKAN BERBAGI TULISAN LAGI MUALI BULAN DEPAN. AMIN..


SALAM SAYA

ARIF PRADANA
MAHASISWA S1 PSIKOLOGI
UNIVERSITAS SEMARANG

GURU BK HARUS KREATIF

Selama ini guru Bimbingan Konseling (BK) kurang memahami keinginan dan kebutuhan siswa dewasa ini, namun mainset anak terhadap Guru BK adalah Polisi sekolah yang kerjanya, mencari kesalahan, contoh : yang tidak mengikuti peraturan dapat teguran hingga surat skors, dan banyak lagi. Padahal anak ingin cerita, ingin mengetahui, masa produktif itu perlu pengetahuan yang sempurna karena dalam lingkaran struktur perkembangan anak ada 3 lingkungan yang menjadikan pribadi anak.
• Lingkungan yang pertama adalah keluarga, tetapi jika keluarga itu tidak mengetahui keinginan dan kebutuhan anak atau memahami model / pribadi anak, anak akan menjauh dari orang tua dan anak akan melangkah ke lingkungan .
• Lingkungan sekolah, disini seharusnya menjadi rumah kedua anak untuk mencurahkan hatinya dan keluh kesahnya, apa masalah pribadi atau lingkungan ( pacaran, teman, keluarga, masyrakat) seharusnya antara anak dan sekolah, apalagi guru BK membuka layanan konseling yang membuat anak bisa mengeti dan memahami kebutuhan pribadinya, tidak menjadi anak menjauh dari Guru BK karena dalam pikiran mereka BK adalah polisi sekolah. Jika permasalahan di 2 lingkungan tidak terselesaikan maka dia akan lari ke lingkunagn yang ketinga.
• Lingkungan masyarakat / social, disini anak bisa saja masuk kedunia yang baik Poaitif dan bisa saja anak terjerumus ke hal yang tidak positif, dan ini yang menimbulkan anak menjadi semakin terpuruk dan akan menjauh dari keluarga dan lingkungan sekolah karena dia tidak percaya, karena kurangnya perhatian dari keluarga dan sekolah. Mereka akan lari ke teman mereka yang lebih memahami karekter dia.

Hal ini yang salah kaprah, memang Guru Bk disekolah jamnya sedikit, artinya didalam pembelajaran didalam kelas. Ada juga sekolah yang mentiadakan Pelajaran kepribadian, podahal guru BK bisa mengisi dikelas dengan kebutuhan anak

- Tentang kesehatan Reproduksi
- Pacaran yang baik
- Memecahkan masalah yang sering timbul dalam remaja
- Menjadi sahabat yang baik
- Bagaiman menerapkan management pembelajaran yang membuat anak menyukai pelajaran tersebut
- Sebagai motivator
- Dan masih banyak lagi

Yang harus dibenahi Guru Bk :
- kurangnya pengetahuan terhadap anak
- kurang menguasai pendidikan Kesehatan
- kurang memahai karakter anak
- butuh modal dasar untuk menjadi motivator anak
- perlu menerapkan sisi psikologi lebih banyak agar mengerti (Verbal atau Non verbal)
- managemen yang baik perlu dibangun
- budayakan sebagai sahabat yang baik
- komunikasi aktif

Deteksi Gangguan Kepribadian dan Depresi

Ciri orang yang menggidap gangguan kepribadian / traumatis di antaranya :
a. Mudah marah
b. Emosi tidak terkendali
c. Marah tanpa sebab
d. Impulsif (emosi tidak stabil)
e. Paranoid atau ketakutan yang berlebih
f. Suka membenci
g. Sosiopat
h. Narsis
i. Gelisah
j. Insomnia
k. Kadang pendiam (karena menyimpan masalah/ trauma)
l. Kadang vulgar
m. Konfontatif

Dan untuk mengetahui orang tersebut terkena atau mengalami emosi tidak terkendali atau strees karena factor depresi, menurut salah satu psikolog kepribadian dan anak, bisa ketahui dengan cara sederhana yaitu :

• Dengan menjatuhkan lampu bolam / plentong standar warna bening ke lantai yang keras ( marmer / keramik).
• Bila lampu pecah dan di ulang 3 kali tetap pecah, berarti orang tersebut dalam kondisi stabil (mental dan kepribadian)
• Namun jika tidak pecah sampai 3 kali
• Berarti orang tersebut mengalami gangguan kepribadian (personality disorder/depresi) yang berbahaya bagi dirinya dan orang lain.
• Jika diulangi sampai 5 kali, justru pecah tegelnya
• Berarti orang tersebut memiliki beban batin/pikiran/ganguan kepribadian yang akut.

Hal seperti ini harus mendapatkan treatment yang tepat dan pendampingan dari ahlinya.

MERAWAT ORGAN KELAMIN

Organ kelamin merupakan organ yang sangat penting bagi setiap individu. Organ ini sangatlah rentan terhadap berbagai perubahan jadi perlu tetap dijaga kesehatannya.

Beberapa tips berikut dapat digunakan sebagai pedoman menjaga organ kelamin kita.

1. Bersihkan organ kelamin tiap hari dengan air bersih. Untuk para laki-laki terutama yang tidak disunat bersihkan bagian dalam penutup kepala penis.

2. Sedangkan para wanita perlu membersihkan organ kelamin tiap hari dengan air bersih. Saat datang bulan terutama saat masa-masa “banyak“, bersihkanlah dan gantilah lebih sering untuk mencegah tumbuhnya bakteri pada pembalut yang digunakan.

3. Usahakan mencukur pendek rambut kemaluan secara berkala. Jangan biarkan rambut kemaluan kalian tetap panjang/berjuntai-juntai karena merupakan habitat bagi bakteri.

4. Gantilah celana dalam minimal dua kali sehari. Celana dalam sangat riskan menjadi habitat bakteri yang tak berguna apabila dalam kondisi kotor ataupun lembab akibat keringat.

5. Hindari penggunaan celana ketat ataupun menempelkan sesuatu yang hangat/panas (contoh: laptop) diatas paha ataupun pada kelamin anda. Hal ini berpengaruh pada sistem produksi sel-sel kelamin kalian (Bisa mandul lho). Tetap berhati-hati yach

Hindarkan organ kelamin dari paparan cairan berbahaya ataupun gelombang elektromagnet kuat (contoh sinar X).

Membangun Rasa Percaya Diri Secara Instant

Berikut dijabarkan apa sebenarnya PERCAYA DIRI itu:
1. Bersikap Tenang
Dalam setiap situasi di kehidupan ini, Anda perlu menjalankan tingkatan emosi secara layak.
2. Tidak Meledak-Ledak
Bagian kedua dari bentuk rasa percaya diri adalah mampu bersikap rileks saat menghadapi ketidakpastiaan.
3. Tak Khawatir Dengan Apa Yang Dipikirkan Orang Lain
Berhentilah mereka-reka suatu keadaan dengan imajinasi Anda. Membayangkan apa yang dipikirkan orang lain tentang diri Anda, membuat Anda dipenuhi rasa khawatir.
4. Bersikap Rinci
Dibagian mana Anda menginginkan rasa percaya diri itu tumbuh?, Pilah-pilahlah situasi yang Anda ingikan secara rinci dan tuliskan, yang berarti Anda mulai mengarahkan pikiran dalam jalur rasa percaya diri.
5. Pahami Istilah ‘Apa yang Kamu Harap Itulah Yang Kamu Dapat’
Otak merupakan bagian dari tubuh kita yang membutuhkan tujuan jelas untuk diproses. Anda dapat memanfaatkan mekanisme alami ini untuk mulai membangun rasa percaya diri. Tapi, pastikan Anda telah merancang tugas-tugas yang benar di bawah sadar Anda, karena proses selanjutnya akan jadi hal vital.
6. Jangan Penuhi Pikiran Dengan Hal Negatif
Otak kita tidak bekerja untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin dilakukan. Dan alam telah memberi Anda peralatan yang luar biasa ini untuk merancang cetak biru tugas-tugas dengan benar.
7. Gunakan Perancang-Tujuan Alami –
Hipnotis yang bagus akan ‘memprogram’ cetak biru dalam otak Anda melalui imajinasi. Jika Anda membayangkan perasaan percaya diri dengan kuat dan bersikap santai sementara melakukan tahap hipnotis santai, maka akan cukup keras bagi bawah sadar Anda untuk melakukan apapun. Dan secara sederhana cetak biru untuk bersikap santai telah masuk dalam bawah sadar Anda.
Ada tiga strategi sederhana untuk menumbuhkan rasa percaya diri secara instant:
1. Pikirkan secara rinci tentang waktu/tempat/situasi dimana Anda ingin merasa percaya diri.
2. Fokuskan dengan kata-kata yang tepat dalam pikiran Anda mulai sekarang.
3. Tutup mata selama yang Anda inginkan, dan resapi bagaimana pengaruh kata-kata itu pada diri Anda. Lalu, bayangkan situasi itu dan latih dalam pikiran Anda aliran rasa percaya diri dan pikiran rileks
Anda dapat mengulangi latihan ini sesering mungkin agar membuatnya lebih efektif, dan gunakan pada beberapa area dalam kehidupan Anda yang membutuhkan rasa percaya diri lebih.
Jadi, jika Anda merasa dikaruniai lebih sedikit rasa percaya diri dari pada orang lain, Anda dapat memulai merancang keseimbangan dengan menggunakan alat alami yang paling luar biasa dalam diri Anda sendiri, yaitu pikiran.

Management Belanja Dalam Keluarga

Yang bisa kami sarankan adalah bijaksana dalam konsumsi. Sederhana dan efektiflah dalam berbelanja. Karena Tingkat konsumsi kita akan berpengaruh besar pada cashflow keluarga, dan pada tingkat luas.
• Pilihlah produk-produk lokal untuk membantu perekonomian masyarakat kita.
• Sebagai orang muslim, kita juga harus sadar akan pentingnya label halal.
Satu lagi, konsumsi adalah salah satu unsur ekonomi yang bernilai bahkan sebuah negara. Jadikan belanja kita lebih bernilai dari sekedar pemuasan nafsu sesaat.
Berikut Management dalam berbelanja :
1. Siapkan catatan belanja anda dan disiplin untuk tidak membeli diluar catatan tersebut.
2 . Cobalah untuk berbelanja sekali dalam sebulan. Bila kita berbelanja setiap hari maka, pengeluaran dari belanja kita akan susah terkontrol.
3. Tentukan pilihan merek yang sesuai dengan memperhatikan kegunaan, harga, dan kwalitas.
4. Bayar semua belanja bulanan tersebut dengan kontan (cash). Boleh pake kartu debet selama tetap masuk perhitungan cashflow keluarga, tapi jangan sekali-kali pake kartu kredit untuk kebutuhan yang sifatnya tetap dan rutin.
5. Pilihlah tempat belanja yang nyaman, lengkap, dan mudah di jangkau, serta memberikan harga yang kompetitif.
6. Beli secukupnya sesuai perkiraan kebutuhan kita selama sebulan.
7. Evaluasi belanja kita, untuk perbaikan di bulan depan.
8. Sederhana, bukan kebutuhan yang tidak terbatas tapi keinginanlah yang tidak terbatas. Tapi jangan pelit.
9. Kalau anda berbelanja di supermarket, ajaklah suami dan anak, sekalian sebagai refeshing keluarga.

MELATIH KEJUJURAN ANAK

Berbohong pada anak-anak sebenarnya bukan sesuatu yang sangat serius, kecuali jika menjadi kebiasaan atau kompulsif (berulang terus menerus). Namun jika dibiarkan maka anak akan kesulitan ketika bergaul dengan teman-temannya di sekolah ataupun di lingkungan permainan, yang selanjutnya akan menimbulkan masalah lebih parah pada saat tumbuh dewasa. Mereka akan tumbuh menjadi pembohong. Oleh karena itu sejak dini orangtua harus memberikan pelajaran kejujuran pada anak.

Memberikan hukuman fisik maupun psikis (menampar, memukul, memaki) atas kebohongan yang dilakukan anak cenderung merugikan karena sang anak akan berbohong untuk menghindari hukuman. Anak menjadi tahu bahwa hukuman akan diterima bila ketahuan berbohong tapi bila tidak ketahuan maka aman. Akibatnya anak akan cenderung berusaha agar tidak ketahuan berbohong / anak lari dari masalah dan akan menimbulkan masalah berulang dan menumpuk. Kadang ini yang juga membuat anak bisa menjadi stress, ada rasa takut, hal yang muncul bisa di aplikasikan dengan apa aja ada juga yang dipendam dalam hati. Dan hukuman bisa meningkatkan kebohongan yang dilakukan pada masa mendatang ketimbang menurunkannya. Hal sekecil apapun perlu penjelasan pada si anak, jika kita buka mata untuk anak kita, dan kita selalu welcome bukan orang tua disepelekan tetapi menjalin komunikasi dengan anak yang baik, kita memposisikan sebagai sahabat.

Beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua untuk melatih kejujuran anak :

1. Selalu menerangkan dan meminta maaf jika tidak menepati janji

2. Jika kedapatan berbohong di muka anak, akuilah, dan jelaskan alasannya

3. Jangan mengatakan kebohongan untuk mendapatkan persetujuan anak

4. Jangan memberikan terlalu banyak aturan pada anak
5. Jangan terlalu sering memberikan hukuman pada anak
6. Jangan langsung marah jika anak melakukan kebohongan, tanyakan dulu mengapa?

7. Selalu ajari anak untuk bersikap nentral dalam memutuskan.

8. Membuka diri untuk anak, agar anak bisa bertanya secara leluasa kepada orang tua.

BERPIKIR KREATIF

Seseorang menciptakan sesuatu yang baru, timbul atau munculnya hal baru tersebut secara tiba-tiba ini yang berkaitan dengan insight.

I. Tingkatan – tingkatan dalam Berpikir Kreatif

Dalam berpikir kreatif ada beberapa tingkatan atau stages sampai seseorang memperoleh sesuatu hal yang baru atau pemecahan masalah. Tingkatan- tingkatan itu adalaha :

a. Persiapan (Preparation), yaitu tingkatan seseorang memformulasikan masalah, dan mengumpulkan fakta-fakta atau materi yang dipandanag berguna dalam memperoleh pemecahan yang baru.

b. Tingkatan Inkubasi, yaitu berlangsungnya masalah tersebut dalam jiwa seseorang, karena individu tidak segera memperoleh pemecahan masalah.

c. Tingktan Msalah atau Iluminasi, yaitu tingkatan mendapatkan pemecahan masalah, saat orang mengalami “aha” hal tersebut bisa memunculkan dan memperoleh pemecahan masalah.

d. Tingkatan Evalusi, yaitu mengecek apakah pemecahan yang diperoleh pada tingkat iluminasi itu cocok atau tidak.

e. Tingkaan revisi, yaitu mengadakan revisi terhadap pemecahan yang diperolehnya.

II. Sifat- sifat orang yang Berpikir Kreatif

Orang yang Berpikir Kreatif itu mempunyai beberapa macam sifat mengenai pribadinya yang merukan original person, yaitu ;

1) Memilih fenomena atau keadaan yang komplek.

2) Mempunyai psikodinamika yang kompleks, dan mempunyai skope pribadi yang luas.

3) Dalam Judgment-nya lebih mandiri.

4) Dominan dan lebih besar pertahanan diri (More self-assertive)

5) Mnolak suppression sebagai mekanisme Control.

Jika dalam Berpikir Kreatif ada tingkatan dan diketahui sifat, disini juga ada yang dinamakan hambatan berpikir kreatif.

III. Hambatan dalam proses berpikir kreatif diantaranya :

ü Data yang kurang sempurna, sehingga masih banyak lagi data yang harus diperoleh.

ü Data yang ada dalam keadaan confuise, data yang satu bertentangan dengan data yang lain, sehingga hal ini akan membingungkan dalam proses berpikir.

Kekurangan data dan kurang data akan menjadikan hambtan dalam proses berpikir seseorang, lebih-lebih data bertentangan satu dengan yang lain, misalnya dalam ceritera – ceritera detektif.

CARA MENGUKUR INTELEGENSI

Berdasarkan atas Tes Intelegensi didapatkan adanya macam- macam tingkatan intelegensi anak , yaitu :

1. Anak diatas normal
2. Anak normal
3. Anak dibawah normal

Dan untuk bisa mengetahui itu, banyak cara dan teori yang digunakan. Salah satunya Tes Binet. Berdasrakn tes binet orang mendaptkan taraf intelegensi dari anak yang dites yang sering disebut Intelligence quotient yang disingkat dengan IQ, IQ ini diperoleh dengan cara membagi Mental Age(MA) dengan umur kronologi atau umur kalender (umur sebenarnya) dikalikan 100 untuk menhindari adanya angka pecahan.

Hal tersebut dapat dinyatakan dengan rumus :

MA

IQ = -------- X 100 atau IQ = MA/CA X 100

CA

Ket :

MA = Metal Age

CA = Chronological Age

-------- atau / dibaca per

Di tahun 1949 diciptakan test Wecheler Intelegence Scale for Children atau sering dikenal dengan test Intelegensi WISC, yang khusus diperuntukan untuk anak – anak. Klasifikasi IQ –nya adalaha :

Very Superior : IQ di atas 130

Superior : IQ 120 – 129

Bringht Normal : IQ 110 – 119

Average : IQ 90 – 109

Dull Normal : IQ 80 – 89

Bonderline : IQ 70 – 79

Mental Defective : IQ 69 – dan kebawah

(Harriman, 1958 : 165)

Kita bisa melihat dan mengolongkan kemampuan intelegensi anak maupun seseorang, setelah melewati tes. Dan yang tertulis di atas itu beberapa dari banyak teori dan tes yang ada. Dan yang sering digunakan kebayakan menggunkan tes Binet dan tes WISC.

TEAM

Together Everyone actieve more (setiap orang bersama untuk mencapai sesuatu yang lebih. Dan team itu terdiridari 2 orang atau lebih, dalam pertandingan, permainan, pekerjaan, dll. Dan satu sama lain saling memantu dalam melaksanakan tugas dan setiap orang kadang mempunyai tugas sendiri tapi pada akhirnya tugas itu disatukan dan menjadi suatu karya. Untuk menghasilkan karya yang baik perlu kekompakan dan kesolitan team itu.

Kuncinya menjadi team yang solid diantaranya :

1. Komunikasi
1. Open –Terbuka, yaitu dalam memecahkan masalah atau saat adamasalah yang timb ul dari internal atau eksternal selau dibicarakan dengan baik dan mencari jalan solusi yang terbaik untuk bersama. Dan selalu berbagi informasi kepad rekan atau team tersebut, tidak menutupi informasi yang muncul dan tidak ada yang menyembunyikan suatu informasi walaupun itu baik atau jelek.
2. Empati yaitu lebih dari simpati, tidak hanya sekedar menengetahui tetapi uga turut ikut mersakan apa yang terjadi, disatkita masih bisamembantu kita Bantu.
3. Understanding yaitu memahami, kita memahami semua, pribadi, mood, dan disini kita harus lebih peka terhadap semuanya. Dalam kita berbicara dilihat sat yang tepat kalau mau memberi tahu, jangan salah-salah kta menyingung perasaan orang tersebut. Padahal apa yang kita berikan bagus tetapi penagkapan yang salah karena tidak tepat situasidan kondisi emosi orang tersebut.

2. Sinergy (Kerja Sama)
1. Melakukan kegiatan yang baik bersama team yang menhasilkan sesuatu yang baik dan menimbulkan rasa kebahgaia untuk semua.
2. Mix adalah mengakui kekurangan dan kelebihan dalam dalam personal

3. Konflik Management

a. Konsolidasi yaitu team bisa terbagi menjadi beberapa kelompok karena

masalah internal atau ekternal.

b. Ketidak pecayaan terhadap persoanal team

c. Ketidak pastian dalam mengambil keputusan

d. Persaingan yang tidak sehat

e. Aturan yang tidak sesuai kesepakatan

Profil ARIF PRADANA

Arif Pradana (Erick),lahir di kota Ukir Jepara, 27 Agustus 1988, menyelesaikan SD-SMA di kota asal dan sekarang melanjutkan study di Fakultas Psycologi di Universitas Semarang (USM), semasa kecil diisi dengan bekerja demi untuk melajutkan study hingga bangku kuliyah saat ini. Aktif dibanyak Organisasi dari mulai dulu hingga sekarang di KSR PMI cab Jepara, Sapta Gita Semarang, Remuz Radio Kampus. Sekarang bekerja sebagai Announcer di Radio Pusat di Semarang, 92,6 fm Radio Idola Semarang 2008 - sekarang, sebelumnya 1 tahun, di 100,9 Fm Radio Idola Jepara 2007 - 2008, dimulai tahun 2005 – Januari 2006, 96,7 Radio PoP Fm Jepara, Radio R_Lisa 88,6 Fm 2006 – April 2007. dan juga aktif menjadi Mc/ presenter diberbagai Event.

OBESITAS

Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.

Seseorang yang memiliki berat badan 20% lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat badannya yang normal dianggap mengalami obesitas.

Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:

• Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40%
• Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100%
• Obesitas berat : kelebihan berat badan >100%.

Obesitas berat ditemukan sebanyak 5% dari antara orang-orang yang gemuk.

Hasil dari review yang dilakukan:
• Obesitas bermakna meningkatkan risiko dari 6 janis kanker: kanker kolon, ginjal, pankreas, eosofagus, serta kanker endometrium dan payudara pada wanita pasca menopause.
• Peningkatan berat badan beberapa pon atau gemuk berlebih akan meningkatkan risiko kanker.

Cara mengatasi obesitas atau kegemukan :
Untuk mengurangi faktor risiko kesehatan yang disebabkan oleh kegemukan dan obesitas, beberapa metode sederhana ini mungkin bisa Anda coba:
1. Cobalah menggunakan tangga untuk mencapai ketinggian 2 lantai, dibandingkan menggunakan elevator, kegiatan ini akan membakar kelebihan kalori
pada tubuh Anda.
2. Gunakanlah sepeda untuk mengunjungi rumah sahabat atau kerabat yang hanya berjarak beberapa blok dari rumah Anda, daripada menggunakan mobil.
3. Jika tetap harus menggunakan mobil, cobalah memarkirnya beberapa meter dari tempat tujuan, agar Anda bisa sedikit berjalan.
4. Biasakan untuk berolahraga ringan selama 30 menit per sesi, dengan frekuensi 3 kali seminggu.
5. Cegahlah penggunaan remote kontrol saat menikmati acara televisi atau hiburan musik dari soundsystem kesayangan Anda. Sedikit gerak saat mengganti saluran televisi akan lebih menyehatkan tubuh Anda.
6. Makanlah saat mulai merasa lapar, dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Hindari sikap berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Ingatlah, setiap kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak tubuh, dan berpotensi menjadi sumber penyakit.
7. Jika Anda menginginkan makanan ringan pada waktu senggang, pilihlah buah-buahan untuk menggantikan makanan ringan siap saji. Biasanya makanan ini
mengandung kalori dan tambahan lemak yang tinggi.
8. Hentikan kebiasaan mengudap makanan ringan saat menonton tayangan televisi, sebab Anda akan kesulitan mengontrol jumlah kalori yang masuk melalui makanan tersebut.

Makanan dan minuman yang harus ditekan (Pola hidup Sehat) :

Usahakan berada dalam kisaran berat badan yang normal, (selangsing mungkin).
• Konsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan (buah, sayur, beras, dan kacang polong).
• Hindari konsumsi daging merah 18 ons per minggu.
• Hindari sebisa mungkin konsumsi daging olahan.
• Usahakan aktifitas fisik sebanyak mungkin.
• Tetap memenuhi kebutuhan gizi, melalui makanan.
• Konsumsi makanan tanpa-kalori, seperti minuman manis harus dibatasi
• Pembatasan konsumsi alkohol

Tips Mengajarkan Seks Pada Anak

Dalam Sex Education yang baik bagi anak kita, yang masih dalam masa usia rentan dan masih dalam proses pembelajaran, orang tua menjadi guru atau pembimbing yang baik, dan harus tepat untuk memberikan nasehat atau penjelasan secara jelas kepada anak, tidak usah marah atau menutupi. Dan jangan sekali-kali berbohong kepada anak kita, karena masa itu adalah masa berkembangnya otak dan memainset pemikiran anak.

Saat ini masih banyak orang tua menggangap tabu untuk memperdengarkan dan menjelaskan masalah sex education, padahal anak butuh sekali penjelasan dari orang tuanya sendiri, dari pada anak lari untuk mencari informasi sendiri, bisa salah dalam mendapat informasi lebih baik orang tua yang selayaknya mengajarkan.

Kadang orang tua tidak mau memberikan pembelajaran itu dikarenakan orang tua kurangnya pengetahuan akan sex education ataupun mereka enggan menjelaskan karena malu.

Pembelajaran sex dari mulai usia dini itu penting bagi proses perkembangan mereka. Secara emosional dan kematangan mental pribadi si anak.

Dan untuk mengatasi hal tersebut agar anak tidak mencari-cari informasi yang salah, kita harus mempunyai cara untuk mengenalkan dia sex education, pembelajaran yang tepat dan real yang terjadi saat ini di antaranya :

1. Gunakan sebanyak mungkin alat Bantu seperti gambar ataupun apa saja yang mendukung.
2. Bagi informasi atau penjelasan yang rumit dalam beberapa bagian, harus di jelaskan secara mudah agar anak mudah mencerna informasi yang kita berikan.
3. Beri penguat terutama untuk aturan dan struktur yang berhubungan dengan seksualitas, misal tentang bagian tubuh yang diperlihatklan ke public dan pribadi
4. Jelaskan secara singkat dan harfiah dengan contoh konkret
5. Lakukan latihan memasangkan gambar dengan tulisan
6. Kapanpun gunakan momen untuk belajar. Contohnya, saat di Supermarket anak menyentuh kelamin, langsung katakana dengan suara tenang, ” Kita tidak menyentuh bagian tubuh pribadi di tempat umum “.
7. Beri anak contoh. Jangan sampai ibu atau ayah keluar dari kamar mandi hanya berlilitkan handuk, sementara kita memberi instruksi agar berpakaian sebelum keluar dari kamar mandi. Ini adalah contoh pesan berganda.

Psikologi

Psikologi berasal dari bahasa yunani, perkataan psyche yang di artikan jiwa dan perkataan logos yang berarti ilmu atau ilmu pengetahuan. Karena itu perkataan psikologi sering diartikan atau diterjemahkan dengan ilmu pengetahuan tentang jiwa atau disingkat dengan ilmu jiwa.

Ruang Lingkup Psikologi

Psikologi dilihat dari segi objeknya, psikologi dapat dibedakan dalam dua golongan yang besar yaitu :

a. Psikologi yang meneliti dan mempelajarai manusi

b. Psikologi yang meneliti dan mempelajari hewan, yang umumnya lebih tegas disebut

psikologi hewan

Psikologi Umum adalah psikologi meneliti dan mempelajari kegiatan-kegiatan atau aktivitas –aktivitas psikis ,manusia yang tercermin dalam perilaku pada umumnya, yang dewasa, yang normal dan yang berkultur (dalam arti tidak teriolasi).

Psikolog Khusus adalah psikologi yang meneliti dan mempelajari segi-segi ke khususan dari aktivitas psikis manusia.

Psikologis khusus diantanranya :

1. Psikologi perkembangan, yaitu psikologi yang membicarakan perkemvangan psikis manusia dari masa bayi sampao tua, yang mencakup :

· Psikologi anak (mencakup masa bayi)

· Psikologi remaja

· Psikologi orang dewasa

· Psikologi orang tua

2. Psikologi social, yaitu psikologi yang khusus membicarakan tentang perilaku atau aktivitas-aktivitas manusia dalam berhubungannya dengan situasi social.
3. Psikologi pendidikan, yaitu psikologi yang khusus menguraikan kegiatan-kegiatan atau aktivitas – aktivitas manusia dalam hubungannya dengan situasi pendidikan, misalnya bagaimana cara menarik perhatian agar pelajaran dapat dengan mudah diterima, bagaimana cara belajar yang baik dan mudah dimngerti dalam penerapannya.
4. Psikologi kepribadian, yaitu psikologi yang khusus menguraikan tentang pribadi manusia, beserta tipe - tipe kepribadian manusia
5. Psikopatologi, yaitu psikologi yang khusus menguraikan mengenai keadaan psikis yang tidak normal (abnormal)
6. Psikologi criminal, yaitu psikologi yang khusus berhubungan dengan soal kejahatan atau criminal
7. Psikologi perusahaan (Industri), yaitu psikologi yang berhubungan dengan soal-soal perusahaan, misalnya perekrutan karyawan, penilaian karyawan, dll

TIPS KESEHATAN HIDUNG TERSUMBAT

Pernahkah anda merasakan hidung buntu?atau hidung seperti tersumbat?Biasanya kita merasakan hidung buntu jika sedang pilek atau influenza.Tahukah anda kenapa bisa terjadi demikian?
Berikut adalah kutipan dari jawaban dokter.

“Hidung buntu/tersumbat dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti pembengkakan konka atau bagian dari saluran udara hidung kita yang letaknya di bagian dalam batang hidung mengalami pembengkakan sehingga menyumbat aliran udara yang masuk melalui rongga yang kecil itu. Hal ini diakibatkan karena radang akibat infeksi (misalkan influenza), alergi, dll; atau adanya polip yang menyumbat aliran udara yang masuk ke dalam rongga hidung.

Pemakaian inhaler yang terlalu sering pun tidak baik karena akan membuat konka hidung menjadi mengecil terus menerus dan merusak sel-sel di dalam rongga hidung sehingga akan mengganggu indera penciuman kita.”

TIPS:
cara tradisional/tanpa obat kimia untuk mengatasi hidung buntu:
Menghirup uap air yang hangat serta menutup kepala dengan handuk supaya uap air bisa terhirup lebih banyak, dan dapat melancarkan aliran darah di rongga hidung serta mengecilkan konka yang membengkak

Beberapa Gangguan Pembau :

Anosmia : hilangnya daya pembau

Hiposmia : daya pembau kurang tajam

Hiperosmia: daya pembau terlampau peka

Parosmia : tercium bau yang tidak sesuai dengan stimulus bau

Kakosmia : parosmia dengan kecenderungan kea rah bau yang

Tidak enak / mmuakkan

Halusinasi olfactoric : tercium suatu modalitas olfactoric

Tanpa adanya rangsang bau (sering dujumpai pada

Orang psikosa)

WARNING:
Jika hidung tersumbat terus-menerus, mungkin disebabkan oleh adanya tumor seperti polip, segeralah berkonsultasi ke dokter THT!!

Tips Perawatan Wajah Untuk Usia Remaja

Untuk tampil menarik dengan kulit yang halus dan sehat, perlu perawatan sedari dini. Sebaiknya sejak usia belasan tahun, anak sudah mulai dibiasakan untuk merawat wajahnya secara baik dan benar.

Umumnya remaja banyak berhubungan dengan debu dan matahari. Oleh karena itu, agar wajah senantiasa halus dan sehat harus selalu menjaga kebersihan kulit.

Menurut Janny Bodhipala selaku pakar kecantikan, para remaja sebaiknya melakukan beberapa langkah perawatan dasar, yaitu:

1. Selalu mencuci muka dengan sabun cair atau sabun padat khusus muka ketika bangun tidur dan setelah beraktivitas.
Hal ini perlu dilakukan karena karakter kulit ketika remaja mengalami perubahan akibat hormonal tubuh yang ada hubungannya dengan kulit. Oleh karena itu ada istilah kulit berminyak, kering, normal, atau kombinasi. Untuk mereka yang kulitnya berminyak, bisa menggunakan scrub plus tonic sebagai penyegar. Sementara untuk mereka yang memiliki kulit kering atau normal sebaiknya menggunakan cleansing yang lembut plus tonic sebagai penyegar wajah.

2. Karena remaja umumnya beraktivitas di bawah sinar matahari, mereka juga sebaiknya menggunakan krim pelindung dengan SPF 5-6. Setiap 1 SPF setara dengan 15 menit. Jadi jika ingin berenang selama 2,5 jam, sebaiknya menggunakan sun screen dengan SPF 10.

Untuk remaja putri, tak ada salahnya jika menggunakan bedak tabur agar terlihat lebih menarik. Mereka yang kulitnya tidak bermasalah cukup melakukan 2 tahap perawatan ini setiap harinya. Namun jika kulit mereka berjerawat, ada baiknya untuk melakukan perawatan tambahan sebagai berikut:

1. Menggunakan masker untuk jerawat setidaknya satu minggu sekali yang berfungsi untuk mengangkat lemak dan mengecilkan pori-pori (khusus untuk kulit berminyak).

2. Menggunakan obat jerawat yang tersedia bebas di pasaran.

3. Dan dipakai hanya pada bagian yang memiliki problem jerawat.

Secara psikologis :

a. Hindari stress berat

b. Istirahat tidak secara teratur dan continue (tepat waktu)

c. Makan secara teratur dan kurangi makanan berlemak

d. Banyak makan sayur yang segar dan minuman yang segar

Otak

Otak atau encephalon, adalah sentral supervisori dari sistem syaraf.
Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya

Seperti kita ketahui bersama otak kita ini – otak manusia – oleh kebanyakan orang dibagi menjadi dua bagian yaitu otak kanan dan otak kiri.

Ciri-ciri umum:

1. Terlambat bicara dibandingkan anak seusianya
2. Sulit Membaca terutama membaca bersuara
3. Sulit mengeja suku kata
4. Sulit mengerjakan soal-soal matematika logika/rumus-rumus terkadang lebih mudah soal cerita
5. Sering memandang ke atas dan terlihat seperti melamun
6. Kurang suka mencatat (karena proses mencatat menghambat proses visualisasi)
7. Sering membaca terbalik-balik
8. Sering membaca melompat dan beberapa kata tertinggal atau terlompati
9. Bisa membaca dari belakang atau dengan urutan terbalik
10. Jika berbicara tidak runtut dan sistematis
11. Sulit mengungkapkan keinginannya dalam bentuk kata/kalimat
12. Sering bicara tidak nyambung dengan pertanyaan
13. Cepat hafal tempat/lokasi dan rute perjalanan
14. Kadang suka berkhayal dan menceritakan fantasinya
15. Konsentrasi rendah pada pekerjaan yang kurang disukainya
16. Konsentrasi tinggi dan lama pada hal-hal yang menarik minatnya.
17. Cenderung Emosional
18. Perasaannya sensitif dan mudah tersinggung.

Cara Bekerja otak kanan:

1. Kreatif --> ingin mengetahui hal-hal baru dan menemukan cara-cara baru yang tidak konvensional, melihat alternatif solusi dari berbagai permasalahan.
2. Spasial Tiga Dimensi, mampu melihat dan membayangkan sesuatu secara tiga dimensi; bisa melihat dari kanan ke kiri, atas ke bawah dan sebaliknya. serta membolak balik huruf, angka dan gambar.
3. Memori Fotografi, mampu merekam informasi dalam bentuk gambar-gambar baik dalam bentuk diam atau seperti film yang bergerak. Memiliki papan layar di otaknya.
4. Art --> melihat sebuah pekerjaan sebagai proses seni yang mengandalkan rasa dan estetika yang sering kali tidak bisa dibatasi oleh waktu dan bekerja berdasarkan inspirasi dan mood.
5. Deduktif --> terlebih dahulu harus melihat gambaran besarnya atau hasil akhirnya baru bergerak menyusun langkah demi langkah dan tahapan prosesnya.
6. Random --> Menyusun dan mengolah informasi secara acak, sehingga penyampaian informasinyapun cenderung tidak sistematis.
7. Visual --> Bekerja dalam bentuk gambar; sering kali sulit menuangkan ide gambarnya tersebut kedalam kalimat atau kata-kata yang dipahami.
8. Global --> Lebih menyukai gambaran umum dan kurang menyukai hal-hal detail.
9. Konklusif --> Menarik kesimpulan umum dari kepingan-kepingan informasi.
10. Eksekusi 2 langkah --> Merekam informasi baru memaknainya.
11. Inspirational --> bekerja berdasarkan datangnya inspirasi bersifat dadakan dan tidak terencana.

Perbandingan Kerja Otak Kiri dan Kanan:

a. Simbol vs Gambar

b. Runtut/Sekuen vs Acak/Random

c. Logika vs Kreatif/Seni

d. Detail ke Global vs Global ke detail.

e. Setahap demi setahap vs Langsung

f. Proses then memori vs memori then proses

g. Duplikasi vs imaginasi

h. Teratur vs acak dan melompat-lompat

i. Analisis mengurai vs Analisis Kesimpulan

j. Tenggat Waktu vs Bebas Waktu

k. Rencana vs Inspirasi

l. Objek Hitam Putih vs Objek yang berwarna warni

2. Perbedaan Kombinasi Kontinum Otak dan Indera dominan

a. Otak Kiri Visual --> Cenderung Diam, Tegas, Berpikir Runtut, Logika bagus

b. Otak Kiri Auditori --> Cenderung Bicara, Suka berdebat, Logika bagus, cepat menghafal

c. Otak Kiri Kinestetik --> Cenderung diam, Lincah bergerak, Berpikir runtut, logika bagus

d. Otak Kanan Visual --> Suka menghayal, kuat mengingat, cenderung diam, sulit mengeja, suka menggambar, kurang suka mencatat.

e. Otak Kanan Auditori --> Suka bicara, Bicara acak, Bicara khayalan, suka berhandai-handai..., sulit mengeja tapi suka bicara,

f. Otak Kanan Kinestetik --> Cenderung diam, terus bergerak, bergerak tak beraturan, sering melakukan hal-hal yang penuh resiko, pandai membuat sesuatu karya tangannya